הקורס הינו מסלול דו שנתי של 550 שעות
ומתקיים באופן פרונטאלי אחת לשבוע בסטודיו יוגה מתוך השלם
במושב אליעד.
שנה א' ימי רביעי בין השעות 8:30-13:30 החל מה11.9.24 ועד יוני
שנה ב' ימי שלישי בין השעות 8:30-14:00 החל מה10.9.24 ועד יוני
מפגשים שבועיים וסוף שבוע מורכז בכל שנה.
במהלך הקורס נעסוק באסאנה ובפרקטיקה של תרגול היוגה ככלי מרפא לשינוי ושחרור.
נתרגל ונחקור ברוח האשטנגה יוגה ויניאסה – נכיר את רצף הסדרה הראשונה והשנייה,
הספירה והנשימה, עקרונות התרגול, אוג'אי, דרישטי, בנדות, קשב, נוכחות וכוונה.
נתוודא לקסם של האשטנגה ויניאסה והחוכמה של תרגול בסדרה.
נכיר וראיציות שונות לתנוחות, ואת אופן התאמתן לתלמידים שונים
וכן נלמד את ההיבטים האנטומיים האנרגטיים והרוחניים של התנוחות.
נעמיק בויניאסה – חוכמה בתנועה, התנועה בזרימה כחיים, כחקירה של האפשרות
להמשיך לנוע, לנוע, לנוע, בגוף, בהכרה ובחיים עצמם.
נפגוש את שיטת המייסור סטייל הייחודית לאשטנגה ויניאסה – שיטה לתרגול עצמי של הסדרה, בהנחיה אישית. השיטה מעודדת חקירה והבנה עמוקה של התנוחות, מרחיבה את תחושת הביטחון והחופש בתרגול ואת יכולת ההקשבה פנימה. כמו כן ניפגש עם תרגול המאלה יוגה – תרגול ברוח הסדרות בנושאים משתנים המאפשרים העמקה וחקירה של הנושא הנבחר, דרך תנועה נשימה ושיחה.
בנוסף נתנסה בהוראה ובניית רצפים ,בתמיכה במגע, צפייה ואסיסטינג.
בטכניקות שונות לעבודה עם הגוף, תרגול בזוגות ,בקבוצות קטנות ועוד.
פרנאייאמה – מפגש עם הגוף האנרגטי, כתנועה של חיים וזרימה,
ככלי אנרטי ותרפויטי להיזכרות והשראה ,המחבר לשדה שמעבר.
נתוודא לטכניקות שונות של הנעת הפראנה – האנרגיה בגוף
נכיר את הערוצים האנרגטים ,וואיוז, בנדות, מודרות, וצ'אקרות
ונתנסה גם במנטרה יוגה ובעבודה קולית.
מדיטציה – המפגש עם זה שנמצא בפנים, הרואה, הראייה, הנוכחות, המרחב האין סופי
ההתנסות באקלים הפנימי, בשאלה מי אני?
יוגה תרפיה – הגוף ככלי להשתקפות וביטוי הנפש והרוח.
נתנסה ביוגה ככלי לטיפול בעצמנו ובאחרים באמצעות טכניקות שונות לריפוי, כגון ין יוגה, דימיון מודרך, מגע, צבע, קול, כתיבה, שיח ,ייעוץ פילוסופי ועוד ועוד
ידע החיים – מבוא לרפואת האיורוודה, איורוודה ויוגה ,
תזונה יוגית וניקויים יוגים
אנטומיה – היכרות עם המערכות השונות, שלד ושריר, מערכת העצבים, המערכת האנדוקרינית, רקמות חיבור ועוד. פתולוגיות נפוצות וכיצד לעבוד ולתמוך במתרגלים שונים.
העמקת הידע וההבנה על הגוף בתנועה במרחב היוגי, בהתנסות חווייתית ונוגעת.
פיתוח יכולת הנחייה וכלים מטיבים להוראה – שימוש בקול ,וורבליות וטונציה,
בהירות ואוצר מילים שימוש בדימויים פנימיים ועוד.
יכולת הכלה והתאמת התרגול לקבוצה הטרוגנית ,מיומנות בהכוונה ותמיכה בקול ובמגע קשוב.
היסטוריה ופילוסופיה של היוגה – נפגוש את עצמנו ואת חיינו דרך הטקסטים השונים של הפילוסופיה היוגית.
נכיר במרחק מן העצמי ונפלס דרכי גישה חזרה לחיים מתוך קרבה ואינטימיות.
נעמיק בנתיביה השונים של היוגה,
נפגוש בוודות, באופנישדות, את הבהגווד גיטה ,היוגה סוטרה של פטנג'לי, היוגה ושיסטא,
סיפורי זן וחוכמת המזרח, היהדות והקבלה וגם פילוסופיה עכשווית יותר ומאמרים בנושאים שונים, במשאלה שאלו ירחיבו את התרגול מעבר למזרן על תוך חיי היום יום ויהוו לנו כאור, כתמיכה, ימלאו בכוחות והשראה לדרך.
יחסי מורה ותלמיד – נחשף לחיבור העמוק ללא מילים, המפגש המרחיב הנוגע במעמקים.
נתבונן ונחקור מיהו התלמיד ? ובאיזה אופן אנו פוגשים בו בתוכנו?
מה מבקשת מאיתנו דרך היוגה כתלמידים?
נשוחח על ההליכה בדרך, על ההתמסרות וההתמדה, על הקשיים והספק,
על הקרבה והמרחק ,ועוד הרבה.
נתבונן במיהו המורה? ובאיזה אופן אנו מגלים אותו בתוכנו?
כתלמיד בדרך החולק את עצמו, במשאלה לפתוח דלת, להצביע על הדרך
ולחבר את התלמיד לשלם שבתוכו.
אתיקה מקצועית – תפקיד המורה וסמכותו, גבולות ומגבלות, כמרחב לחקירה וגדילה.
בקורס נתרגל יחד בקבוצה אינטימית, נאפשר זמן רב להתנסות בפרקטיקה היוגית, לשאלות ולשיחה, להרחבה בנושאים שיעלו מתוך התרגול ומתוך ההתנסות שלכם בהוראה ובחיים עצמם.
