אשטנגה ויניאסה יוגה
תנועה ונשימה המביאים לחיבור ושחרור
תרגול דינאמי בזרימה, מעבר מתנוחה לתנוחה ברצף של סדרה, בסנכרון עם הנשימה. התרגול כהזמנה והזדמנות לפגוש את עצמנו, היכן שהננו, דרך זוויות ראיה משתנות, ללא הזדהות וללא השתוקקות. מתוך המפגש עם הגוף והנשימה, הרגשות והמחשבות, הכאבים והמכאובים, משהו אט אט מתחיל להיפרם.
השקט גדל והמבט נהיה נקי וצלול, פוגש את המציאות כפי שהיא. המרחב הפנימי גדל ועימו גדלה יכולת ההכלה, להכיל את עצמנו, להכיל את העולם, ואת השינוי המתמיד, הנקרא חיים.
תלמידתו של שמעון בן אבי.
ין יוגה
בהרפיית המאמץ התלכדות עם האינסוף…
תרגול מדיטטיבי , שהייה ארוכה בתנוחות עדינות, קרוב לאדמה. התרגול מרכך את רקמת הפאשיה בגוף – רקמת החיבור, הרקמה אשר מחברת את כל אברינו לכדי אחד, שלם. מתוך חווית האחדות בגוף, מתאפשר חופש גופני ומנטאלי וחווית הנפרדות שאנו חווים ביום יום מתפוגגת .
תלמידתה של נגה וייס.
